Enskilda lektioner i Alexanderteknik. Du får lära dig grunderna i Alexanderteknik. Du får lära dig praktiska tips och verktyg för att kunna jobba vidare hemma mellan lektionerna. En chans att lära sig grunderna samt applicera tekniken till vald aktivitet såsom att spela ett instrument, hantera tunga arbetsmoment etc.
Pris: 750 kr (60 min)
Vid köp av flera lektioner i ett paket erbjuds ett reducerat pris. Hela beloppet betalas i förväg och kan ej återbetalas.
Paketpris 5 st lektioner: 3200 kr (ordinarie pris 3750)
Workshops erbjuds med jämna mellanrum ensam eller i sammarbete med andra aktörer. Håll koll på sociala medier samt under evenemang här på hemsidan. Workshops erbjuds med olika teman.
Är ni intresserade av att bjuda in till en workshop på ert evenemang eller ert företag? Kontakta mig för en skräddarsydd lösning.
Erbjuder föreläsningar där vi tillsammans utforskar grunderna i Alexanderteknik. Går att anpassa efter målgrupp.
Stresshantering, kroppsmedvetenhet, verktyg för att hantera fysiska påfrestningar i arbete eller vardag, Alexanderteknik för musiker etc.
Alexandertekniklärare med utbildning från the London Centre for Alexander Technique and Training där hon genomgick sin utbildning 2018 - 2022. Utbildningen var under ledning av lärarna Refia Sacks, Judith Kleinman samt Roger Kidd. Som en del av utbildningen så praktiserade Jonna som Alexandertekniklärare på the Royal College of Music under ledning av Judith Kleinman och Peter Buckoke.
Jonna är även utbildad musiker med en examen från the Royal College of Music i London. Hon spelar tvärflöjt, piccola, barockflöjt och blockflöjt. Det var under hennes studier på the Royal College of Music som hennes intresse för Alexandertekniken växte fram.
"Jonna har hjälpt mig att hitta ett friare spelsätt. Tack vare verktygen jag har fått kan jag spela utan nervsmärta."
"Alexandertekniken har gjort så att jag förstår sambandet mellan tankar, känslor och hur det påverkar mina spänningar i kroppen."
"Tack för lektionerna! Jonna är en härlig blandning av lugn och entusiasm i sitt sätt att lära ut."
Alexanderteknik är en metod för att bygga medvetenhet om hur vi använder oss själva i vardagen. Det är lätt att bära med sig på onödiga spänningar och ha svårt att släppa dessa. Det kan i sin tur leda till smärt- och spänningsproblematik. På en lektion så arbetar vi med hur du kan ändra de vanor som leder till onödiga belastningar. Alexandertekniken kan hjälpa till med att fria kroppens rörelsemönster och minska spänningar och stress. Man skiljer inte på tanke, kropp och känslor utan ser det som en helhet.
Alexandertekniken uppfanns av F.M Alexander och har funnits i över 100 år.
Genom att öka medvetenheten om ens egna vanor kan Alexandertekniken hjälpa till med att hantera och minska stress i vardagen. Man kan förändra ohjälpsamma tankemönster och dessutom få en friare känsla i kroppen. Detta kan bidra minskad stelhet samt ökad koordination, bättre stresshantering osv.
Alexanderteknik kan lindra smärta, spänningar och förbättra koordinationsförmåga. Man får en bättre naturligare balanserad hållning. Många som söker hjälp vill tex ha hjälp med att minska smärta i nacke och rygg, minskad nervsmärta, bättre stresshantering, att vara mer i nuet, att kunna sitta eller stå länge perioder utan stelhet/smärta.
Verktygen man lär sig kan appliceras i allt man vill göra, oavsett om det gäller ens arbetsställningar, att spela ett instrument, rida, lyfta tungt, hantera stress och press etc.
Ja, varje lektion skräddarsys utifrån dina specifika behov och mål.
En lektion inkluderar praktiska övningar och vägledning i att identifiera och förändra vanor. Man får lära sig verktyg och principer baserade på Alexandertekniken.
Du kan enkelt nå mig på mejl: jonna@alexanderteknik.com för frågor eller bokningar.
Jag är baserad i Göteborg så det är här de flesta lektionerna kommer att ske. Med det sagt kan jag resa vid behov.
Skicka ett mejl:
Följ mig på sociala medier:
Vart finns jag?
Göteborg